Loka šaušana ir fitnesa nodarbība, kurā ieguvumi ir sākot no muskuļu darbināšanas līdz garīgai veselībai.
Loka šaušanas sports prasa precizitāti, kontroli, fokusu, fiziskās spējas un apņēmību. Labākie sportisti trenējas katru dienu vairākas stundas no vietas, bet pat amatiera līmenī loka šaušana var dot ļoti lielu ieguldījumu jūsu veselībai. Un, neraugoties uz to, ka šaušana bieži tiek uztverta kā pasīvs sporta veids, tā padara jūs aktīvu, sadedzinot kalorijas un veicinot prāta spējas.
Lūk, astoņi iemesli, kāpēc…
1.VINGRINĀJUMI
Loka šaušana ir sports, kuru var praktizēt jebkurš neatkarīgi no vecuma, dzimuma vai iespējām. Ja fiziski atvelkot loka stiegru, tiek tērēta enerģija, tad tāpat tā tiek tērēta arī staigājot uz mērķi pēc bultām. 2012. gada Londonas olimpisko spēļu laikā The Economist salīdzināja ar 10 citām darbībām (piemēram, dejām, snorkelēšanu, tāllēkšanu utt.) kaloriju daudzumu, kas tiek patērēts, lai iegūtu olimpisko zelta medaļu.
Ceļā uz olimpiskā pjedestāla sasniegšanu loka šāvējs vīrietis sadedzina aptuveni 1 084 kalorijas – tikai par 747 kalorijām mazāk nekā sievietes maratonā, bet par vairāk nekā 1 054 nekā 100 metru sprinta vīrieši. (Jā, laika mērvienības ir dažādas – bet piezīme ir derīga!)
Sacensībās loka šāvēji dienā nostaigā apmēram astoņus kilometrus un ik 30 minūtēs var sadedzināt no 100 līdz 150 kalorijām.
2.SPĒKS
Kā nodarbība, kuras izpildei no muskuļiem nepieciešami tikai īsa enerģijas atdeve, loka atvilkšanas darbība rada slodzi krūšu, plaukstu, roku, augšējos muguras muskuļos un rotācijas muskuļos jūsu plecos. Pareiza un atkārtota šo kustību atkārtošana stiprina šos muskuļus.
3.KONTROLE
Loka šāvēji iemācās koncentrēties uz savu šāvienu, izvairoties no uzmanības novēršanas, piemēram, vēja, distances, trokšņiem un konkurentiem, lai sasniegtu perfektu šāvienu. Šī kontrole ir noderīga arī citās dzīves jomās.
4.KOORDINĀCIJA
Ir jāveic vairākas darbības, lai sasniegtu labu šāvienu un izveidotu augstas precizitātes rutīnu, kas jāiekļauj loka šāvēja muskuļu atmiņā un zemapziņā. Tajā pašā laikā notiek tik daudz lietas vienlaicīgi – un ar mazu kļūdas rezervi -, ka visu šo kustību koordinēšana kļūst gandrīz instinktīva.
5.PACIETĪBA
Loka šaušanu ir viegli iemācīties, bet grūti pilnveidot. Lai arī tas ir interesanti, tas var būt arī kaitinoši – un pacietība ir būtiska ilgtermiņā. Apņēmība precīzi atkārtot kustības padara jūs par labāku loka šāvēju un līdz ar to arī par labāku cilvēku!
6.RELAKSĀCIJA
Būt mierīgam un precīzam stresa apstākļos ir spēja, kuru loka šāvēji attīsta, kontrolējot elpošanu, koncentrāciju un nervozitāti. Kad šaujat labi, vairākas stundas var paiet acumirklī – un, pat ja sporta veids var būt sabiedrisks, tad kad esat uz līnijas, loka šaušana ir saistīta tikai ar jums un jūsu loku. Ideāls laiks iekšējai meditācijai.
7.PAŠPĀRLIECĪBA
Pat konkurences apstākļos loka šāvēja lielākais ienaidnieks ir viņš pats. Ir viegli noteikt lietas, kas ir jāuzlabo, skaidrus mērķus, bet galu galā visi rezultāti balstās uz viegli saskaitāmiem skaitļiem. Progresēšana rada pārliecību, un nav labāka sporta veida, lai to izmērītu, kā loka šaušana.
8.SOCIALIZĀCIJA
Pasaulē ir ļoti maz sporta veidu, kas ļauj pasaules labākajiem sacensties blakus ar kādu relatīvu iesācēju. Loka šaušanas sacensības bieži ir bez ierobežojumiem un ļauj veidot draudzības iespējas starp cilvēkiem no dažādām dzīves jomām. Jūs nekad nezināsiet, ar tiksiet izlozēti šaušanai uz viena vairoga vai blakus.
Autors: World Archery